Con un crecimiento sostenido en redes y un fuerte vínculo con su comunidad, la psicóloga Caro Cuenca continúa consolidándose como una de las voces más influyentes en temas de vínculos, dependencia emocional y autocuidado afectivo. Tras el impacto de su primer libro, Adicta a vos, la autora se prepara para presentar su segunda obra, donde profundiza y actualiza conceptos claves para quienes buscan reconstruir la relación consigo mismos y con los demás.
En diálogo con Like Group, Cuenca compartió las causas más frecuentes detrás de los vínculos dependientes, las señales tempranas de alerta y las nuevas herramientas que incorpora en su flamante publicación.
La raíz de la dependencia: “Amamos como nos enseñaron”
Consultada sobre el origen más común de la dependencia emocional en quienes llegan a su consulta, Cuenca es contundente:
“Para entender la dependencia emocional tenemos que comprender que amamos como nos enseñaron, por muy dañino que sea”, afirma.
Explica que este patrón se sostiene en una necesidad extrema y en la adrenalina que genera la ilusión del “amor ideal”, lo que vuelve difícil tomar distancia y reconocer la problemática.
Vínculos sanos vs. vínculos tóxicos: las primeras señales
Para Cuenca, uno de los mayores desafíos es que las personas no identifican rápidamente un vínculo tóxico porque, de algún modo, lo vivido “parece natural”.
“En estos vínculos reina la desconfianza, la desconexión emocional, la posesividad extrema, los celos y la envidia”, detalla.
Por el contrario, los vínculos sanos requieren abandonar lo conocido y apostar a relaciones basadas en respeto, colaboración y estabilidad emocional, algo que no siempre resulta fácil para quienes crecieron en dinámicas afectivas de sufrimiento.
Un segundo libro con nuevas herramientas prácticas
El éxito de Adicta a vos estuvo ligado a su capacidad de combinar teoría con ejercicios aplicables a la vida diaria. En su nueva obra, Cuenca lleva ese enfoque todavía más lejos.
“Incorporo herramientas prácticas autoguiadas que podés comenzar en casa, además de una sorpresa dentro del libro”, adelanta.
Destaca que el autoconocimiento es el pilar fundamental para iniciar un proceso de transformación emocional real.
Redes, inmediatez e idealización: cuando la cultura empuja a la dependencia
La psicóloga reconoce que las dinámicas culturales actuales son terreno fértil para reproducir vínculos dependientes.
“La idea del amor para siempre, el final feliz y la idealización del amor nos llevan a buscar algo que no es real”, advierte.
Para ella, un amor sano se construye con trabajo conjunto, comunicación y respeto mutuo, lejos de los mandatos románticos que se viralizan en redes.
El primer paso para salir de una relación dañina
A quienes hoy se sienten atrapados en una relación que les hace daño, Cuenca envía un mensaje de esperanza sustentado en ciencia:
“La neuroplasticidad nos muestra que podemos aprender nuevas formas de vincularnos. Construir una vida plena es posible”.
Recomienda buscar acompañamiento profesional y recuerda que su equipo ofrece terapias especializadas y talleres online para iniciar ese proceso de sanación.
Quienes quieran acceder a estos recursos pueden encontrarlos en
📌 Instagram: @holapsicocaro
📌 Web: www.psicocaro.tiendup.com.ar
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Emanuel Mercado
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